¡¡No pares! !

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Cuando tenía veintipico años, viví unos meses en Miami. Era mi primera vez en los EE. UU. Y las dos cosas más impactantes que me sucedieron desde el prinxcipio fueron: una abrumadora sensación de espacio: Israel es un país pequeño, del tamaño de Nueva Jersey (de Galicia, en España), y todo en el nuevo lugar era tan grande que me puse nerviosa. El otro fue ser expuesta como nunca antes a la comida basura (creo que McDonald’s acaba de abrir una tienda en Israel el año anterior, por primera vez).

Entonces comencé a comer. MUCHO. Estaba bien entrenada en casa, forzado por un padre que pasó la Segunda Guerra Mundial en Syberia, así que doblar las cantidades no fue tan difícil. Pero después de 2 semanas, me he dado cuenta de que me voy a dar un trastorno alimenticio. Así que he decidido que necesito comenzar una dieta. Y todas las mañanas a las 8 am comenzaba una dieta. Y a las 10 de la mañana me rellenaría la boca …

También trabajé para un hombre muy rico, y en el vecindario había algunas tiendas muy elegantes, llenas de productos que no me podía permitir.

La sensación de privación fue horrible. Y Dunkin Donuts era barato …
Y así continuó durante 4 meses (y 10 kilos extra).
Hasta que haya decidido un nuevo enfoque: en vez de decirme a mí misma lo que no puedo hacer o tenger, he decidido que voy a devolverme mi cuerpo.
En lugar de comprar media docena de donas (porque era más barato que 4), obtuve “solo” 4, que de todos modos era la cantidad que podía comer sin sentirme hinchada.

    Las cartas “hábitos” y “comienzo” de Points of You

Lo he recordado ahora, porque enero es el mes en el que tratamos de estar en nuestro mejor comportamiento: la mayoría de las personas han hecho algunos propósitos de Año Nuevo y están tratando de seguirle el ritmo.

Algunas de estas decisiones se formulan de manera positiva, pero muchas otras, en forma negativa:

“Deja de comer chocolate”, “deja de fumar”, “no te quedes despierto hasta tarde”.

Desafortunadamente, estas decisiones generalmente no duran demasiado.

Una explicación parcial es que nuestro subconsciente no comprende un “no”. Así que en realidad escucha “come chocolate, fuma, quèdate despierto hasta tarde”.

Pero en mi opinión, hay otra razón que contribuye: hay un pequeño niño rebelde en todos nosotros. Y cuando nos dicen que no podemos hacer algo, crea antagonismo e inmediatamente queremos hacer eso.

Además, este pequeño niño busca la satisfacción inmediata (sobretodo hoy en día, cuando todo es tan inmediato). Entonces, no poder tener o hacer algo, nos da una gran sensación de privación. Y esto es algo que es difícil de sostener.

Esto es aplicable en muchas partes de nuestras vidas:

Tenemos un fuerte impulso de toser cuando vamos a un concierto de música clásica, una risita se escapa cuando estamos en un funeral, tenemos un anhelo terrible de pan en el día en que decidimos tener un día de jugos y por supuesto, obsesionarnos con una cosa una vez que nos digan: “¡no piensen en eso!”.

Mi experiencia es que es muy difícil mantener un vacío, que es lo que sucede cuando dejamos de hacer algo.

¿Entonces, qué podemos hacer? Podemos comenzar a ser positivos …

En lugar de no comer chocolate, decida que vas a comer una fruta antes. Si luego aún quieres un poco de chocolate, puedes tenerlo (y tendrás menos espacio en el estómago).

En lugar de NO pensar en algo, intente forzarte a pensar en otra cosa, que sea agradable o constructiva. Esto ya alejará el pensamiento negativo, ya que no hay espacio para dos pensamientos al mismo tiempo.

Los viejos hábitos mueren lentamente. Podemos darles la muerte natural, simplemente llenando nuestras vidas y cabezas con las cosas que son buenas para nosotros. Entonces se irán por su propia voluntad.

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