Encontrar tu centro

En la terapia Gestalt hablamos de encontrar nuestro centro. El centro es lo que nos ayuda a centrarnos, lo que puede servir como apoyo y es donde tenemos más contacto con nosotros mismos. Como un método holístico (“Gestalt” significa integrado), el centro no es sólo metafórico porque está asociado también a nuestro cuerpo: el “cinturón” […]

10 Cosas

En cualquier momento dado de mi vida, incluso mientras escribo este post,  puedo componer una lista de 10 razones de por qué soy una de las personas más desafortunadas del mundo. Y será completamente verdadera, nada inventado. Por otro lado, en cualquier momento puedo componer una lista de 10 razones de por qué me considero […]

Un día a la vez

Este año he decidido no hacer propósitos de año nuevo. Me estaba acordando de años anteriores, con sus planes, esperanzas, las decisiones y las decepciones, y me di cuenta de que esas propósitos me hacen sentir muy presionada: hay objetivos, fechas límite y medidas estrictas. Como terapeuta Gestalt, trato de ser suave con mis clientes: […]

la vida está llena de opciones

Un Supermercado Emocional (3)

English version En un post anterior que escribí ¨no te enfades¨, hablé sobre el tema de estar disgustado y expresarlo. Y dije que cuando estoy disgustada con alguien cercano, eso lleva consecuencias. Ahora me refiero a las consecuencias emocionales. Por ejemplo, yo sé que cuando estoy disgustada con un amigo que no me trata bien […]

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